"Es ist mehr in Ordnung mit dir als nicht in Ordnung." (nach Jon Kabat-Zinn)

Achtsamkeit 

Häufig konzentrieren wie uns in unserem Leben auf all das, was mit uns nicht in Ordnung zu sein scheint. Doch jeder von uns verfügt über zahlreiche Fähigkeiten, um die Herausforderungen des Lebens zu bewältigen. Häufig sind wir uns dieser aber nicht bewusst, weil wir nicht wirklich präsent sind. Wenn wir mit unseren Gedanken häufig in der Vergangenheit oder in der Zukunft sind, befinden wir uns im "Autopiloten". Das Leben rauscht förmlich an uns vorbei.

„Achtsamkeit heißt, auf eine bestimmte Weise aufmerksam zu sein: bewusst, im gegenwärtigen Augenblick und ohne zu werten.“ (Jon Kabat-Zinn)

Das wichtigste Ziel der Achtsamkeitspraxis ist, in Kontakt zu kommen mit uns selbst. Achtsamkeit macht uns bewusst, das sich unser Leben in einer Folge von Augenblicken entfaltet. Der gegenwärtige Augenblick ist die einzige Zeit, in der wir handeln und die wir tatsächlich erleben können.

Achtsamkeit bereichert unser Leben durch eine andere Sichtweise. Sie schafft Distanz zu Sorgen, Schmerzen, Alltagsstress und ist eine Möglichkeit, Überforderung rechtzeitig zu spüren, um die Folgen wie Burnout zu vermeiden. Sie bringt uns in Kontakt mit unserer inneren Kraft und gibt uns Ruhe und Klarheit für neue, kreative Entscheidungen und Handlungen im Alltag.