„Du kannst die Wellen nicht anhalten, aber Du kannst lernen auf Ihnen zu reiten.“ (nach Jon Kabat-Zinn)
Fühlen Sie sich abgespannt, ohne Energie, ständig getrieben von beruflichen und privaten Anforderungen? Haben Sie das Gefühl, nur noch zu funktionieren und dabei nicht mehr Sie selbst zu sein? Fühlen Sie tief in Ihrem Innern den Wunsch nach Veränderung: "So kann das nicht mehr weiter gehen?"
MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction) wird mit Stressbewältigung durch Achtsamkeit übersetzt und ist eines der am besten erforschten Stressbewältigungsprogramme unserer Zeit.
Es wurde 1979 als Trainingsprogramm von Prof. Dr. Jon Kabat-Zinn an der Universitätsklinik von Massuchusetts entwickelt. MBSR wird mittlerweile weltweit in Kliniken, Gesundheitszentren und Unternehmen erfolgreich eingesetzt.
Laut der Weltgesundheitsorganisation WHO geht die größte Gesundheitsgefährdung aktuell von Stress aus: hoher Zeitdruck, komplexe Anforderungen und Mehrfachbelastungen führen zu Anspannung, Kraftlosigkeit und stressbedingten Beschwerden und Krankheiten.
MBSR eignet sich für Menschen mit allen Arten von Stressbelastungen, beruflich oder privat. Zahlreiche wissenschaftliche Studien belegen die Wirksamkeit von MBSR, insbesondere zur Vorbeugung von Stress bedingten Erkrankungen, zur Ergänzung einer psychotherapeutischen oder medizinischen Behandlung und zur Unterstützung einer gesunden Lebensführung:
erhöhte Entspannungs- und Konzentrationsfähigkeit
wachsendes Selbstvertrauen und Selbstakzeptanz
mehr Vitalität und Lebensfreude
anhaltende Verminderung von körperlichen und seelischen Symptomen