„Was wird alles möglich, wenn wir uns selbst so fürsorglich behandeln wie unsere besten Freunde?"

Raus aus der Stressfalle - Innere Balance mit achtsamem Selbstmitgefühl

Fühlt sich Ihr Alltag gerade sehr stressig an? Haben Sie das Gefühl, im Hamsterrad der vielfältigen Anforderungen von Beruf und Familie festzustecken? Können Sie es trotz aller Anstrengung ihrem inneren Kritiker nie recht machen? 

Steigen Sie jetzt aus der Stressfalle aus und finden Sie Ihre innere Balance wieder.  

In diesem zweiteiligen Kurs ( 2 x 1,5 h) lernen Sie, in welchen Erscheinungsformen sich Stress in Ihrem Alltag zeigt, und wann und wie er sich negativ auf Sie auswirkt.

Sie probieren aus, wie Sie mit Hilfe von einfach durchführbaren Achtsamkeits- und Selbstmitgefühlsübungen bewusst aus dem Stressmodus aussteigen und im Alltag einen freundlicheren und unterstützenderen Umgang mit sich selbst kultivieren, auch in herausfordernden Situationen.

Das Training wird ergänzt durch Einblicke in die wissenschaftlichen Hintergründe von Stresstheorie, Achtsamkeit und Selbstmitgefühl sowie den persönlichen Austausch in der Gruppe.